Stressmanagement

Dieses Seminar:

Laut aktuellen Umfragen fühlen sich in Deutschland 84% aller Menschen regelmäßig gestresst. Hält dieses Gefühl über einen längeren Zeitraum an, droht sogar ein Burnout.
Dieses Seminar bietet Hilfestellungen, damit Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich schnell regenerieren können.
Die Teilnehmer lernen, Stresssignale frühzeitig zu erkennen, Stressoren zu identifizieren und diese durch individualisierte Strategien effektiv bewältigen und abbauen zu können.
So schaffen Sie sich Freiräume und steigern Ihre persönliche Arbeitseffizienz und Lebensfreude.

Seminarinhalte:

• Frühzeitiges Erkennen von Merkmalen der Stresssymptomatik
• Welcher Stress-Typ bin ich?
• Erlernen verschiedener Strategien der Stressbewältigung zur Anwendung auf Arbeit und zu Hause
• Prävention drohender Burnout-Erkrankungen
• Eigene Ressourcen und intrinsische Motive erkennen und nutzen
• Analyse des eigenen Selbst- und Zeitmanagements
• Realistisches Selbstbild entwickeln
• Erlernen von Entspannungstechniken sowie mentalen Techniken zur Stressreduktion

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